共同面對挑戰：支持性環境的實踐經驗
安娜·晨曦
- -引言
在今天的社會中，青少年面臨著多重挑戰，包括學業壓力、人際關係緊張及自我認同等問題。為了幫助他們健康成長，創造一個支持性的學習環境至關重要。在這篇文章中，我將與大家分享如何建立這樣的環境，以及我的實踐經驗。
什麼是支持性環境？
支持性環境是指一個能夠讓每位青少年感到安全、被接納，並鼓勵他們自由表達內心感受的場所。在這樣的環境中，學員能勇於面對自己的情緒，並在無壓力的情況下嘗試解決問題。
支持性環境的特徵
- 情感安全：學員不必擔心被評價或嘲笑，能自在地分享想法。
- 積極互動：鼓勵學員互相支持，透過小組討論增進關係。
- 師長的關心：老師或輔導員持有同理心，願意傾聽學員的困惑與挑戰。
實踐案例：我的工作坊經驗
在我的青少年ACT工作坊中，我們特別重視創造一個支持性的學習環境。以下是一些有效的方法：
使用小組討論
在每堂課後，我會安排時間進行小組討論，讓學員分享自己的學習經驗。透過這種互動，不僅增進了彼此之間的了解，還促進了情感的連結。例如，當一位學員分享了他在面對考試焦慮的策略時，其他人也會提出自己的看法，這樣的分享讓每位學員都能感受到不孤單。
活動設計
我設計的一些活動，例如情緒日記寫作，讓學員有機會在日記中記錄自己的情緒變化並反思。這不僅幫助他們更好地理解自己的情感，還提升了他們的自我察覺能力。
營造友好的氣氛
我會在每堂課中開設一個「正向分享」的環節，讓學員們自由分享自己最近的好事或成就，這不僅能增進彼此的信任感，還能鼓勵學員們專注於積極的情緒上。
結論
在支持性環境中，青少年能夠更好地表達自我，培養情緒管理的能力。在我過去的工作坊中，看到學員們從中學習與成長，是我最大的成就。創建這樣的環境不僅有助於他們的心理健康，還能培養他們面對生活挑戰的勇氣。
最終，每位青少年都值得擁有這樣一個支持性的空間，讓他們可以自由探索與學習，成為自己生活的勇敢主導者。